岡山マラソンに向けて~

こんにちは!

今日は血中酸素飽和度についてです。

血中酸素飽和度とは、簡単に言うと、体内にどれだけ酸素の酸素をため込んでおけるかです。

ランナーにとっての最適な状態は98%以上とも言われています。

ハードな練習をすることで減少

実際に体感として97%台になると体がだる重く、逆に98%台になると体が軽いと実感するとも言われています。

回復させるには、二つの方法があり

①休息・練習量を減らす

②酸素カプセルに入る

この2つの方法です。2つを組み合わせながら、ベストタイムで駆け抜けてください☆

酸素カプセルのご利用の目安は、週に2~3回です。

難しい方は、大会前は、できるだけ詰めて入り、レース後は、できるだけその日の内に入って回復することです。

1回からご利用可能ですが、お得な回数券もご用意しておりますのでご活用してみてくださいね^^

1回・・・1,620円

5回・・・5,940円

10回・・・10,800円

応援しています!(^^)!

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